Kom ud i naturen , den venter på dig .

Kroppen frigiver endorfiner, når du træner.  De kaldes kroppens lykkehormon. Mange undersøgelser viser, at især udendørstræning booster humøret gevaldigt. Under åben himmel nedsættes stress og depression gevaldigt.  Især sammen med andre er det fantastisk .  Naturen dufte, vind og vejr og ikke mindst det man oplever derude styrker humøret.  Jeg havde fornøjelsen af at møde de smukkeste rådyr i skoven . Mærkede min puls kom helt ned og jeg blev helt varm og rørt , bare ved synet af de smukke dyr.

Løb i naturen eller en park i byen har en øjeblikkelig virkning på stress. De naturlige lyde af vind , løbesko på grus-stien, virker afbalancerende og beroligende på sindet.

Dit helbred er også en af de gode grunde til at træne ude. Når du vælger den friske morgenluft frem for at bruge medlemskortet til det lokale fitnesscenter, styrker du dit immunforsvar, og du slipper for baciller og vira. Ligesom børn smitter hinanden, når de opholder sig mest inde og er mange sammen på lidt plads, er der også frit lejde for smittefarer på håndvægte, spinningcykler og i omklædningsrum.

Hjernen bliver blæst rigtig godt igennem både udefra og indefra, når du bevæger dig i naturen. Du får masser af blod og ilt rundt i kroppen og op til hovedet. Og når du igen er hjemme i varmen , bruser blodet dejligt og du er i bedre humør og har mere energi end før du tog afsted.

Jeg har specialiseret mig i primært at undervise udenfor , og tilbyder mine klienter fællestræning et par gange om ugen uanset vejr og vind.  Det er fantastisk .

Denne tur gik til Slotved Skov .