Dette er IKKE for at klage, bare et lille SUK fra en der bor midt i det hele  🙁 Som selvstændig valgte jeg for snart 20 år siden at lave forretning på vejen , da det er een af de mest trafikerede veje i Hjørring midtby .  Andre specialbutikker som naboer, og vi fik alle masser af kunder pga parkeringsforholdene lige udenfor dørene .   Men….. Som alle andre veje i Hjørring kommune , skal vi jo også ha fornyet alt, hvad der ligger under vejene. Lavet seperat kloakering, nye fjernvarmerør osv .  Og det er jo alt sammen godt nok , når man ser hvad der kommer op af slidte rør mm .       Som kvinde, der…

Hvorfor er det nemmere for nogle at smide nogle kilo , og sværere for andre??   Helt fra da vi levede i urtiden, er vi programmeret til at spise , når der er mad. Forskellen fra dengang  og nu er bare , at  dengang var der perioder med sult og tørke, så derfor fyldte man depoterne op , når der var tilgængelig mad.      Man havde heller ikke køleskabe og frysere til at opbevare maden i . Så de dyr der blev nedlagt, den frugt der blev plukket, de frø man fandt , de fisk man fangede blev spist til hvert et fiskeben var suttet rent. Vores indre fysik og psyker er ikke blevet moderniseret siden vi blev skabt…

Kysten ved bl.a. Løkken og Nr. Lyngby er presset .    Vores friske tur på stranden i dag , viser tydeligt at der, hvor man kystsikrer , bevares kysten rimelig fint, men så bliver problemet endnu større længere henne ad  kystlinjen . Her ved Løkken ses det tydeligt , at kystsikringen skåner kysten . Tænk hvis vi intet havde gjort. Bare ladet naturen rase ??    Mon det så ikke havde været mindre slemt samlet set ?    Det ses jo tydeligt, at de steder man skåner med store beton og granitsten, der hjælper det umiddelbart.   Men længere henne ad kysten , gnaver vandet ubarmhjertiget ind i kysten og tar ALT med sig .       Trist at…

  Julen er en svær tid for mange. Også jeg har det ambivalent med denne tid ….   Det er en højtid med mange traditioner og minder.  Og vi kan ikke holde liv i dem alle, uanset hvor gerne vi ville.  Jeg bliver nødt til at vælge mine sysler med omhu.  Julen er en tid , hvor jeg bliver trist over , at intet er som det var førhen.   En tid hvor jeg længes enormt, efter at mine sønner stadig var små og begejstrede.  Jeg længes efter min Mor , der var mit holdepunkt i livet , og hende der kunne hjælpe mig med alt . Længes efter barndommens uskyld og naivitet . Længes efter troen på julemanden og…

De fleste byer , har udendørs redskaber til fri afbenyttelse .  En dejlig måde at kombinere gå- eller løbeturen med familien .   Frisk luft, d-vitamin i ansigtet, masser af bevægelse og styrketræning i et .      Her er der billeder fra en dejlig tur i Hjørrings Folkepark , hvor der er forskellige stationer med forskellige udfordringer for alle aldre.  Og i de smukkeste omgivelser .   Disse redskaber er skænket til Hjørring af Lions , der samtidig forærede Hjørring en flot og funktionel legeplads til børnene i samme område.         Mine klienter og jeg bruger dem flittigt , og er meget glade for redskaberne . Kom ud, der er søndag.  Solen skinner allerede , himlen…

Helene har været i gennem en livsstilsforandring gennem de sidste par år . Jeg har fået lov at dele disse fantastiske billeder af Helene.    Disse billeder taler jo for sig selv.  Helene har gennemgået en flot forvandling og fundet ud af hvilke madvarer hun trives med, og ikke mindst hvilke hun IKKE trives med . Helene har lært at motion kan være sjovt og er blevet mere aktiv . Lige nu er Helene højgravid , og trods en fantastisk mave med en lille ny indeni ( Helenes 3. barn ) er Helene stadig normalvægtig og stråler af sundhed. Helene ønskes held og lykke med den lille ny og tak for jeg må dele 🙂 Se flere billeder på www.mettebrathkostvejledning.dk…

Når december nærmer sig , får jeg en vanvittig lyst til duften og smagen af kanel .  På havregrynene, risengrøden, grønlangkålen, på frugten , i smoothies, på skyren , ja kun fantasien sætter grænser . Her er det skyr med forskellig frugt og mandler, der lige fik et drys kanel.  Det smager vidunderligt og dufter så dejligt . Prøv det. Kanel er tørret bark, som stammer fra kaneltræet. Kanel kan bruges mod bakterie- og svampeinfektioner, fordøjelsesproblemer, forkølelse og influenza. Det virker beroligende, fordøjelsesfremmende, krampeløsnende, smertestillende, varmende og har en virus-hæmmende virkning. Undersøgelser viser, at kanel også har en positiv virkning på sukkersyge.

Kroppen frigiver endorfiner, når du træner.  De kaldes kroppens lykkehormon. Mange undersøgelser viser, at især udendørstræning booster humøret gevaldigt. Under åben himmel nedsættes stress og depression gevaldigt.  Især sammen med andre er det fantastisk .  Naturen dufte, vind og vejr og ikke mindst det man oplever derude styrker humøret.  Jeg havde fornøjelsen af at møde de smukkeste rådyr i skoven . Mærkede min puls kom helt ned og jeg blev helt varm og rørt , bare ved synet af de smukke dyr. Løb i naturen eller en park i byen har en øjeblikkelig virkning på stress. De naturlige lyde af vind , løbesko på grus-stien, virker afbalancerende og beroligende på sindet. Dit helbred er også en af de gode grunde…

  Udendørs træning er et kæmpe hit hos mig .    Uanset vejr og vind har man det bare SÅ meget bedre efter en time eller to udenfor.  Alle kan være med uanset alder, form eller størrelse.  Jeg erfarer også en mærkbar bedring på stress, depression, angst og kondition , når man træner i det fri .  Mange af mine klienter nyder friheden , vinden i håret, sneen på kinderne, kulden der bider, solen der varmer , regnen der frisker og får fyldt på med d-vitaminer og energi .   Vi leger i naturen, og finder udfordringer derude og griner meget.    Og der er ikke noget bedre , end at grine i flok og hele tiden udfordre sig selv…

Jeg er stolt af mit erhverv , selvom jeg idag også arbejder med andet også, grundet både interesse OG lidt slid i fingre efter 30 år i frisørbranchen . I weekenden holdt Dofk, som er Danmarks organisation for frisørmestre og kosmetikere arbejdsweekend på Odder Park hotel , og Hjørring frisørlaug var selvfølgelig repræsenteret med nogle medlemmer af Hjørring laugs bestyrelse .  Weekenden bød på interessante workshops hvor der var emner som overenskomstforhandlinger, hjælp til forskellige indberetninger og refusioner via et firma der kalder sig nem-HR, mesterbrevskurser, kundemagneter, humor på arbejdspladsen og ikke mindst Borgmesterklipning i ikke-organiserede salonener og ikke-uddannede frisører .  Hjørrings kære Borgmester blev nævnt en del gange. Som alle håndværksbrancher pt, mangler vi kvalificeret arbejdskraft i form af…

Hvordan kan det være , mange af os, starter igen og igen , eller i værste fald opgiver efter nogle uger eller måneder , på vores nye projekt sundere livsstil igen-igen ??? Hvad foregår der gang på gang  inde i vores hjerne , når der er gået en tid, og vi ligesom går i stå.  Mister motivationen, der sker ikke rigtig store forandringer mere, man har da fået det meget bedre, så det var nok ikke SÅ slemt, Selvom vi har besluttet os for, at ændre noget i vores livsstil, falder vi ofte tilbage, falder i , fejler, slår os selv oveni, kalder os selv for “svagpisser”, “taber”, “nu gav jeg op igen”, “jeg kan da heller ikke lykkes med…

Som kostvejleder møder jeg ofte påstande om , læger siger det ikke er dokumenteret, så derfor virker det ikke !!   Efter en dejlig samtale med en læge i dag , forstår jeg meningen med disse påstande. I lægeverdenen, altså den konventionelle verden , skal alt de rådgiver, kunne dokumenteres .  Men i den almindelige og holistiske verden , er det nok, bare at mærke forskellen , samle erfaringer og mærke efter.    Jeg er uddannet holistisk kostvejleder , vi mærker efter, samler erfaringer og rådgiver i ældgamle husråd og ny viden i en skøn blanding af videnskab og erfaring . Har klienten astma, allergi , kronisk betændelse, eksem ex råder vi til at forsøge at fjerne få fødevarer ,…

Hvor er det dejligt at komme hjem til min savnede juicer.  Det er simpelthen den nemmeste måde at indtage en masse forskellige vitaminer i en fart.  Man mærker ligefrem velværen for hver mundfuld man indtager

Er netop hjemvendt fra en herlig ferie med manden min .  Sunwing Resort, Arguineguien, Gran Canaria som varmt kan anbefales .   Vi dasede , gik ture, trænede meget lidt, spiste alle de lokale lækkerier og fik snakket mere sammen end vi når herhjemme ,  En uge uden arbejde, tv, pc og daglige gøremål .  Kan anbefales for alle .    Nu er batterierne fuldt opladet til både at vejlede, træne og passe klienter og kunder inden julens komme . 

Hej Allesammen! Mød Nanna – hun er vores udvalgte, og vinder af vores livsstilsændringsforløb. Vi vil følge hende de næste 3 måneder med løbende opdateringer her på siden.  I samarbejde med mig Mette, uddannet kostvejleder og personlig træner, lavet et stramt program der forhåbentlig vil vise nogle resultater meget hurtigt. Nanna skal have 2-3 dobbeltbehandlinger  i klinikken Clinique Christina(TEI-system) hver uge, hun skal 2 gange om ugen være med til fællestræning sammen med mig og mine klienter, som foruden dette også tilbyder 1 times personlig vejledning hver måned, hvor gode råd omkring kost blandt andet vil komme op og vende. Nanna er 25 år, flyttede til Hjørring for 7 år siden, efter at have mødt en sød fyr heroppe. De…

Jubiiii, jeg har lært behandlingsmetoden Body sds at kende .  Det startede med en tid i mit liv, hvor jeg ikke rigtig kunne finde rum til mig selv.  Stress, uforklarlige smerter , ubehag mm fyldte min dag . Og jeg søgte forklaringen , istedet for symptom-behandling, som man ofte møder først .   Efter lidt søgen , besøgte jeg Body sds behandler Jimmie Therp i Hjørring i sommer.  Og med en hvis skepsis , modtog jeg behandling første gang.  Og hold da op en opvågning !    Jeg blev bevist om mange handlemønstre der forhindrer mig i, at være den jeg egentlig er , mange spændinger blev løsnet op, mange sandheder fortalt .  Efter et par gange har jeg det…

Som kostvejleder ser jeg hvilken forskel det gør for menneskets psykiske og fysiske velvære, at undgå fabriksfremstillede fødevarer med alverdens tilsætningsstoffer i .    Lidelser som hovedpine, migræne, ledsmerter, søvnproblemer, fibermyalgi , sclerose , muskelsmerter, astma, uren hud, depression, stress , mavesmerter, forhøjet kolesterol , psoreasis og meget andet forbedres når man begynder at spise mere rene fødevarer. Husk på vores tarmsystem stadig er det samme som for tusinde år siden .  Det er kun verden omkring os der har udviklet sig. Vores tarme har det stadig bedst med frø, kerner, kød, fisk, fjerkræ, æg, sunde fedtstoffer ,grønsager,frugt og bær mm . Vi er ikke gearet til e-numre, tilsætningsstoffer, konservering, parfumer, farvestoffer , plastik, syntetiske vitaminer mm.  Vi er skabt…

Jeg har i 4 år været ambassadør for en lokal Bierfest i Hjørring.  Over 1000 Hansi’er og Heidi’er møder op og giver den gas til tyrolergøgl og populærmusik .  Og hold da op det er skægt.   Alle er udklædte og alle smider facaderne . Der er ikke forskel på direktøren eller kontanthjælpsmodtageren sådan en sjov aften. Alle opfører sig lige herligt og giver den gas på dansegulvet.   Alt overskud deles mellem 4 foreninger i Hjørring.    En fantastisk aften hvor man møder venner fra både fortid og nutid.  Og fremtidige venskaber udvikles .  Masser af motion, da vi stort set ikke sidder ned fra 17-01 .   Men hold da op , øllet er godt , og dagen…

Jeg er netop kommet hjem fra evalueringsmøde ang. Stafet for livet 2016 .  Jeg har nu i 2 år, været med i styregruppen , som arrangerer stafet for livet i Hjørring .  Primært sagde jeg ja , da jeg dengang lige havde mistet min elskede Mor til Kræften .  Og følte jeg på denne måde, kunne give lidt tilbage til Kræftens bekæmpelse , der gør et stort stykke arbejde for både syge og pårørende.  Og samler store beløb ind til forskning i den forbandede sygdom.   I mit arbejde med stafetten, sætter jeg fokus på forebyggelse, oplysning, sammenhold og fællesskab i den svære tid . Jeg er ansvarlig for PR, og at få en masse hold med til stafetten. Og…

Man er fuldstændig klar over, at man skal holde en rekreationsdag , når man efter tre dage, har lavet Tabata med rigelig mange lunges og squat-øvelser , og knap kan bøje benene 🙂     Taber man noget på gulvet , lader man det ligge 🙂     Men….. det går til et godt formål , som jeg ofte siger til mine gymnaster og klienter .  En god bagdel og faste lår.      se mere på www.mettebrathkostvejledning.dk