Hvor er det dejligt at komme hjem til min savnede juicer.  Det er simpelthen den nemmeste måde at indtage en masse forskellige vitaminer i en fart.  Man mærker ligefrem velværen for hver mundfuld man indtager

Er netop hjemvendt fra en herlig ferie med manden min .  Sunwing Resort, Arguineguien, Gran Canaria som varmt kan anbefales .   Vi dasede , gik ture, trænede meget lidt, spiste alle de lokale lækkerier og fik snakket mere sammen end vi når herhjemme ,  En uge uden arbejde, tv, pc og daglige gøremål .  Kan anbefales for alle .    Nu er batterierne fuldt opladet til både at vejlede, træne og passe klienter og kunder inden julens komme . 

Hej Allesammen! Mød Nanna – hun er vores udvalgte, og vinder af vores livsstilsændringsforløb. Vi vil følge hende de næste 3 måneder med løbende opdateringer her på siden.  I samarbejde med mig Mette, uddannet kostvejleder og personlig træner, lavet et stramt program der forhåbentlig vil vise nogle resultater meget hurtigt. Nanna skal have 2-3 dobbeltbehandlinger  i klinikken Clinique Christina(TEI-system) hver uge, hun skal 2 gange om ugen være med til fællestræning sammen med mig og mine klienter, som foruden dette også tilbyder 1 times personlig vejledning hver måned, hvor gode råd omkring kost blandt andet vil komme op og vende. Nanna er 25 år, flyttede til Hjørring for 7 år siden, efter at have mødt en sød fyr heroppe. De…

Jubiiii, jeg har lært behandlingsmetoden Body sds at kende .  Det startede med en tid i mit liv, hvor jeg ikke rigtig kunne finde rum til mig selv.  Stress, uforklarlige smerter , ubehag mm fyldte min dag . Og jeg søgte forklaringen , istedet for symptom-behandling, som man ofte møder først .   Efter lidt søgen , besøgte jeg Body sds behandler Jimmie Therp i Hjørring i sommer.  Og med en hvis skepsis , modtog jeg behandling første gang.  Og hold da op en opvågning !    Jeg blev bevist om mange handlemønstre der forhindrer mig i, at være den jeg egentlig er , mange spændinger blev løsnet op, mange sandheder fortalt .  Efter et par gange har jeg det…

Som kostvejleder ser jeg hvilken forskel det gør for menneskets psykiske og fysiske velvære, at undgå fabriksfremstillede fødevarer med alverdens tilsætningsstoffer i .    Lidelser som hovedpine, migræne, ledsmerter, søvnproblemer, fibermyalgi , sclerose , muskelsmerter, astma, uren hud, depression, stress , mavesmerter, forhøjet kolesterol , psoreasis og meget andet forbedres når man begynder at spise mere rene fødevarer. Husk på vores tarmsystem stadig er det samme som for tusinde år siden .  Det er kun verden omkring os der har udviklet sig. Vores tarme har det stadig bedst med frø, kerner, kød, fisk, fjerkræ, æg, sunde fedtstoffer ,grønsager,frugt og bær mm . Vi er ikke gearet til e-numre, tilsætningsstoffer, konservering, parfumer, farvestoffer , plastik, syntetiske vitaminer mm.  Vi er skabt…

Jeg har i 4 år været ambassadør for en lokal Bierfest i Hjørring.  Over 1000 Hansi’er og Heidi’er møder op og giver den gas til tyrolergøgl og populærmusik .  Og hold da op det er skægt.   Alle er udklædte og alle smider facaderne . Der er ikke forskel på direktøren eller kontanthjælpsmodtageren sådan en sjov aften. Alle opfører sig lige herligt og giver den gas på dansegulvet.   Alt overskud deles mellem 4 foreninger i Hjørring.    En fantastisk aften hvor man møder venner fra både fortid og nutid.  Og fremtidige venskaber udvikles .  Masser af motion, da vi stort set ikke sidder ned fra 17-01 .   Men hold da op , øllet er godt , og dagen…

Jeg er netop kommet hjem fra evalueringsmøde ang. Stafet for livet 2016 .  Jeg har nu i 2 år, været med i styregruppen , som arrangerer stafet for livet i Hjørring .  Primært sagde jeg ja , da jeg dengang lige havde mistet min elskede Mor til Kræften .  Og følte jeg på denne måde, kunne give lidt tilbage til Kræftens bekæmpelse , der gør et stort stykke arbejde for både syge og pårørende.  Og samler store beløb ind til forskning i den forbandede sygdom.   I mit arbejde med stafetten, sætter jeg fokus på forebyggelse, oplysning, sammenhold og fællesskab i den svære tid . Jeg er ansvarlig for PR, og at få en masse hold med til stafetten. Og…

Man er fuldstændig klar over, at man skal holde en rekreationsdag , når man efter tre dage, har lavet Tabata med rigelig mange lunges og squat-øvelser , og knap kan bøje benene 🙂     Taber man noget på gulvet , lader man det ligge 🙂     Men….. det går til et godt formål , som jeg ofte siger til mine gymnaster og klienter .  En god bagdel og faste lår.      se mere på www.mettebrathkostvejledning.dk

Min Mentor Birgitte Nymann og jeg har arrangeret ugelange kurser i Holte.  Comwell Holte boede vi på og undervisningen foregik derfra.  En uge i sundhedens tegn , hvor man lærer om den rigtige ernæring, søvn, stress, fordøjelse,mm og får masser af motion hele uge.   Vi spiser lækker tilberedt mad uden gluten og sukker hele ugen . Alle mærker hvilken gavnlig effekt denne rene kost har for både psyke og fysik .

Jeg er så heldig at få tilbudt de sjoveste jobs.  F.eks. arbejdede jeg en uge på Langelandsfestivalen for Lidl-Fit og lavede morgentræning hver dag for deltagerne . Lidl-fit har også flere gange hyret mig til at opvarme Feminaløbene i ex Slagelse, Fåborg, Herning, Århus og Ålborg .   Sjovt at en “Plus-size” middeladrende kvinde fra Hjørring stadig efterspørges til sådanne arrangementer .

Vi træner primært ude i alt slags vejr.   Bl.a. fordi mange af mine klienter ikke føler sig tilpas i diverse fitnesscentre  og mange har dårlige erfaringer med at svede foran andre grundet mobning i tidligere år mm.  Der er højere til loftet udenfor, det hjælper på humøret at mærke vejret bide i kinderne. Er du deprimeret eller stresset, er det også bevist utallige gange , at en af de bedste behandlinger er naturens egen træningssal . Ude i naturen kan vi alle være med uanset hvilken form vi er i .     Og dybe vejtrækninger ind i mellem anstrengelserne er fantastiske i den friske luft .  Vi griner og giver den gas med de udfordringer vi møder på…

Jeg har helt siden min spæde ungdom undervist indenfor DGI i alle former for gymnastik , og bevægelse og motionstræning er en stor del af mit liv.   Jeg har arbejdet som Frisør i snart 30 år, de sidste 17 år som selvstændig.  Da interessen for motion, sundhed og kost altid har været der , deltager jeg i mange kurser og workshops omemnet.  Min skønne ven Birgitte Nymann opfordrede mig, til at læse kostvejleder i 2013 . Og netop dengang var frisørfaget begyndt, at slide på fingre og albue især. I starten var det bare for min egen skyld, jeg tog uddannelsen, men straks  opdagede jeg , hvor fantastisk både jeg selv og mine “forsøgspersoner” fik det.   Den måde…

  For mig og min familie handler det om balance.    Vi forsøger at spise 75% sundt mad der nærer vores celler, og 25 % mad der giver lidt deller 🙂       I aften var det dellemad .   Min far og mine sønner var på besøg , og min yngste søn havde ønsket kartoffelmos og stegt flæsk.   Hu ha som de spiste:-)    Flæsket blev ovnstegt på risten i 1½ time, og sluttede med grill .  Masser af kartoffelmos med persille smør til . Og en stor skål salat .  Mums det var godt, men hold da op så forspiste vi alle var bagefter .   Naturlig gammeldags mad mætter godt nok meget !    …