Helene har været i gennem en livsstilsforandring gennem de sidste par år . Jeg har fået lov at dele disse fantastiske billeder af Helene.    Disse billeder taler jo for sig selv.  Helene har gennemgået en flot forvandling og fundet ud af hvilke madvarer hun trives med, og ikke mindst hvilke hun IKKE trives med . Helene har lært at motion kan være sjovt og er blevet mere aktiv . Lige nu er Helene højgravid , og trods en fantastisk mave med en lille ny indeni ( Helenes 3. barn ) er Helene stadig normalvægtig og stråler af sundhed. Helene ønskes held og lykke med den lille ny og tak for jeg må dele 🙂 Se flere billeder på www.mettebrathkostvejledning.dk…

Når december nærmer sig , får jeg en vanvittig lyst til duften og smagen af kanel .  På havregrynene, risengrøden, grønlangkålen, på frugten , i smoothies, på skyren , ja kun fantasien sætter grænser . Her er det skyr med forskellig frugt og mandler, der lige fik et drys kanel.  Det smager vidunderligt og dufter så dejligt . Prøv det. Kanel er tørret bark, som stammer fra kaneltræet. Kanel kan bruges mod bakterie- og svampeinfektioner, fordøjelsesproblemer, forkølelse og influenza. Det virker beroligende, fordøjelsesfremmende, krampeløsnende, smertestillende, varmende og har en virus-hæmmende virkning. Undersøgelser viser, at kanel også har en positiv virkning på sukkersyge.

Kroppen frigiver endorfiner, når du træner.  De kaldes kroppens lykkehormon. Mange undersøgelser viser, at især udendørstræning booster humøret gevaldigt. Under åben himmel nedsættes stress og depression gevaldigt.  Især sammen med andre er det fantastisk .  Naturen dufte, vind og vejr og ikke mindst det man oplever derude styrker humøret.  Jeg havde fornøjelsen af at møde de smukkeste rådyr i skoven . Mærkede min puls kom helt ned og jeg blev helt varm og rørt , bare ved synet af de smukke dyr. Løb i naturen eller en park i byen har en øjeblikkelig virkning på stress. De naturlige lyde af vind , løbesko på grus-stien, virker afbalancerende og beroligende på sindet. Dit helbred er også en af de gode grunde…

  Udendørs træning er et kæmpe hit hos mig .    Uanset vejr og vind har man det bare SÅ meget bedre efter en time eller to udenfor.  Alle kan være med uanset alder, form eller størrelse.  Jeg erfarer også en mærkbar bedring på stress, depression, angst og kondition , når man træner i det fri .  Mange af mine klienter nyder friheden , vinden i håret, sneen på kinderne, kulden der bider, solen der varmer , regnen der frisker og får fyldt på med d-vitaminer og energi .   Vi leger i naturen, og finder udfordringer derude og griner meget.    Og der er ikke noget bedre , end at grine i flok og hele tiden udfordre sig selv…

Jeg er stolt af mit erhverv , selvom jeg idag også arbejder med andet også, grundet både interesse OG lidt slid i fingre efter 30 år i frisørbranchen . I weekenden holdt Dofk, som er Danmarks organisation for frisørmestre og kosmetikere arbejdsweekend på Odder Park hotel , og Hjørring frisørlaug var selvfølgelig repræsenteret med nogle medlemmer af Hjørring laugs bestyrelse .  Weekenden bød på interessante workshops hvor der var emner som overenskomstforhandlinger, hjælp til forskellige indberetninger og refusioner via et firma der kalder sig nem-HR, mesterbrevskurser, kundemagneter, humor på arbejdspladsen og ikke mindst Borgmesterklipning i ikke-organiserede salonener og ikke-uddannede frisører .  Hjørrings kære Borgmester blev nævnt en del gange. Som alle håndværksbrancher pt, mangler vi kvalificeret arbejdskraft i form af…

Hvordan kan det være , mange af os, starter igen og igen , eller i værste fald opgiver efter nogle uger eller måneder , på vores nye projekt sundere livsstil igen-igen ??? Hvad foregår der gang på gang  inde i vores hjerne , når der er gået en tid, og vi ligesom går i stå.  Mister motivationen, der sker ikke rigtig store forandringer mere, man har da fået det meget bedre, så det var nok ikke SÅ slemt, Selvom vi har besluttet os for, at ændre noget i vores livsstil, falder vi ofte tilbage, falder i , fejler, slår os selv oveni, kalder os selv for “svagpisser”, “taber”, “nu gav jeg op igen”, “jeg kan da heller ikke lykkes med…

Som kostvejleder møder jeg ofte påstande om , læger siger det ikke er dokumenteret, så derfor virker det ikke !!   Efter en dejlig samtale med en læge i dag , forstår jeg meningen med disse påstande. I lægeverdenen, altså den konventionelle verden , skal alt de rådgiver, kunne dokumenteres .  Men i den almindelige og holistiske verden , er det nok, bare at mærke forskellen , samle erfaringer og mærke efter.    Jeg er uddannet holistisk kostvejleder , vi mærker efter, samler erfaringer og rådgiver i ældgamle husråd og ny viden i en skøn blanding af videnskab og erfaring . Har klienten astma, allergi , kronisk betændelse, eksem ex råder vi til at forsøge at fjerne få fødevarer ,…